叮！你的寒假已上线，快乐模式正式开启。

亲爱的同学们：历经一学期的忙碌与成长，寒假的钟声终于敲响！大家不妨奔赴家乡的烟火气，尽情享受专属闲暇时光。为了让这个寒假安全、充实又有意义，学生科特意备好这份「寒假指南」，快一起查收吧！

1.出行安全记心间

返乡途中务必保管好手机、电脑等贵重物品，不随意与陌生人攀谈，坚决不乘坐无资质黑车。自驾或骑行的同学要严格遵守交通规则，雨雪天气务必留意路面湿滑，谨慎慢行。抵达家乡后，记得第一时间向辅导员报平安，让学校和家人都安心。

2.居家网络双安全

居家期间注意用电、用火、用气安全，不私拉乱接电线，不违规使用大功率电器。警惕网络诈骗，不点击陌生链接、不随意透露个人信息，远离刷单返利、校园贷等陷阱，遇到可疑情况及时向家长求助或报警。

3.合理规划学习时间

假期绝不是“摆烂”的借口，不妨给自己制定一份宽松的学习计划。既能复习专业核心知识，为下学期课程筑牢基础；也能瞄准目标技能证书，借助线上课程打磨实操能力，悄悄提升就业竞争力。每天预留1-2小时投入学习，循序渐进积累，拒绝“开学即摆烂”的尴尬。

4.拓宽视野丰富认知

放下手机，多阅读几本感兴趣的书籍，无论是文学名著、专业典籍还是成长励志类书籍，都能丰富内心世界。也可以观看优质纪录片、公开课，了解不同领域的知识，拓宽视野格局。

5.参与志愿服务活动

不妨主动对接家乡社区、村委会，积极参与志愿服务、敬老爱老、环境整治等公益活动，在奉献中传递温暖，积累宝贵的社会实践经历，同时也为家乡建设贡献自己的一份力量。

6.体验生活感知成长

多陪伴父母家人，主动承担家务，分享校园生活的趣事与感悟，弥补平时因上学缺少的陪伴。也可以尝试一份短期兼职，在实践中锻炼沟通能力和职场素养，体会劳动的价值与意义。

7.健康作息，守护身心好状态

拒绝“熬夜党”“懒觉族”，保持规律作息，尽量做到早睡早起，避免昼夜颠倒。合理搭配饮食，少吃外卖和垃圾食品，多吃蔬菜水果，补充营养。利用假期加强体育锻炼，散步、跑步、跳绳等都是不错的选择，增强体质，以饱满的状态迎接新学期。

同时，也要多关注自身心理健康。若出现焦虑、烦躁等不良情绪，及时与家人、朋友沟通疏导，也可联系学校心理辅导中心寻求专业帮助，始终保持积极乐观的心态。